Hat hónapja, azaz fél éve határoztam el, hogy most aztán megmutatom, hogy szépen átalakulok. Az az igazság, ha valaki rám néz, nem lát változást. Ezt már csak onnan is tudom, hogy anyám mostanában már nem is mondja, hogy "alakultál". Tudom, ha már ő sem mond semmit....

Az az igazság, hogy elfogyott a lendületem, valahogy úgy érzem magam, mint Don Quijote, szélmalomharc ez az elképzelt testért. Mostanában már minden-mindegy alapon beleettem a gluténes, cukros dolgokba.

Nade, nem azért vagyok tudatos nőszemély, hogy belesüllyedjek a lisztes-cukros mocsárba, ahol péksütemények vaniliakarjai és pizzák nyúlós sajtjai akarnak lehúzni magukkal, hogy tényleg olyan mackónadrágos-zsírfoltos pólós anyuka legyek, amitől mindig is rettegtem.

...

Mi történt velem az elmúlt három három hónapban? Tulajdonképpen semmi és mégis sok minden.

Mellékelek egy képet, direkt ugyanabban a ruhában. A változás nem szembetűnő, ez a nagy szívfájdalmam. Más ennyi idő alatt csodás eredményeket ér el a teste átalakításával. Nekem az pajzsmirigy alulműködésem ennyit enged egyenlőre...

De nagyon sok változás történt bennem! Az csak egy dolog, hogy a  változás kitartást, fegyelmezettséget igényel, az azt hiszem mindig is megvolt, de nagyon sokat javultam testileg:

• nincs puffadás
• az étvágyam lecsökkent, már egy levestől is úgy érzem tele vagyok
• megszűnt a kajafókusz
• nincs kajakómám evés után
• tiszta röhej, de elmúlt a derékfájásom
• nincs PMS, ma már csak onnan tudom, ...

A héten nálunk az armageddon, itt a világvége. Az elmúlt három hónap legborzasztóbb hete van mögöttem táplálkozási szempontból. Nem tudom mondtam-e már, de az utóbbi időben falom a táplálkozással kapcsolatos könyveket, így tökéletesen értem asszem mii zajlik a testemben:

Folyamatosan ideges vagyok, a kortizolszintem az egekben, fáradt vagyok, ezért kávét iszom...napi ötöt. Ötöt!!! Én, aki sosem kívánom az édességet, eszem, kávézok és tömöm a cukros szarokat magamba, aminek az a vége, hogy egy óra múlva újból eszem...

És a végén még a herpesz is kicsapott...és visszatért a refluxom.

A fogyásom nemhogy megállt, de egyenesen hízásba csapott át..Asszem ez a gödör alja. Vagy azt is, hogy minek is csináltam az elmúlt 3 ...

A héten ny aralni voltunk. megtudtam mi az a magasság és mélység, mivel nem a napi kajabeosztás körül forgott a nap és mivel úton voltunk, ezért akkor és ott ettem, ahol éppen volt mit.

Nyaraláshoz felszerelkeztem a kék gluténmentes Abonettel, barna pufirizzsel. Sajnos magtejet nem vittem magammal, így egész héten tejjel ittam a kávémat:(

Voltak napok, amikore teljesen tartani tudtam a tejen kívül az étkezést, mert húst és salátát választottam, de sajnos volt olyan is, hogy a gyorsétkezdében csak gyrost tudtam választani pitában, ami viszont jó vastag volt, így egész délután fájt a hasam tőle.

Volt olyan is, hogy egyik szállásról a másikra utazás közben ettem abonettet és pufirizst, fehérej nélkül, ennek az lett a ...

Túlvagyok a múlt heti sokkon, hogy leállt a fogyásom. Lesz, ami lesz, én tovább folytatom a diétám. Max az egészségemnek teszek jót vele és nem a beach bodymnak...

A héten többször tapasztaltam meg, ha nem a megfelelő tápanyagot viszem be, akkor szarul leszek. Általában a Teletáltól rendelem a paleo ételemet, de szerdán, mondván, hogy itthon van a gyerek és neki kell valami "normálisabb" kaja,  update-t rendeltem, ami ugye nem tej-és gluténmentes..Ebéd után fájt a hasam..

Amióta nem eszem tejet, glutént, a szervezetem a legkisebbb bevitt mennyiségre is reagál. Így volt ez régen is, amikor nem ettem szénhidrátot, egy normál ebéd után, futás volt a wc-re...

Azt olvastam, ha megáll a fogyás, le kell sokkolni a szervezetet, erre ...

Úristeeeeen, megállt a fogyásom!! Teljesen kivagyok! Minden héten egyszer mérem magam és semmi, vagy egy centi. Legszívesebben egy gumiszobában üvöltve csapódnék jobbról-balra. De félre a képzelgést és térjünk vissza a célra! Azt hiszem tudom mi a baj, annyira figyeltem, hogy gluténmentes legyek, hogy kevéssé figyeltem oda a szénhidráttartalomra, pedig nekem fehérjetípusként az az elsődleges! Innentől kezdve szigorú szénhidrátfigyelés és kemény edzések...

Ööö, khmmm, volt egyszer fagyi és egyszer süti. Viszont más bűnös félreevés nem volt, ssőt büszke vagyok magamra, mert a strandon harcot vívtam a büfésnénivel és végül megértette, hogy nem kérek uzsira semmi köretet, semmi zöldséget, csak húúúst. Húzta a száját, de ...

A fogyásom lelassult, remélem nem áll meg, szépen lassan, egy centinként apadok. Viszont az edzésekbe belehúztam, rátaláltam Christine Salus-ra, nagyon kemény, egyszerű gyakorlatok, de mindenemet érzem! Azt hiszem hetente kétszer tudok tőle bevállalni HIIT edzést, a derekamnak kell egy kis pihenő.

Az a baj, hogy amit én a tükörben látok, és fotón és amit az emberek látnak, az teljesen más kép: én már látom magamon a változást, sőőt már van, hogy örömmel tekintek a tükörbe, ám visszajelzést nem kaptam, hogy látható lenne a 2 hónapja tartó változásom eredménye..Pedig én tapintással érzem a csökkenést és az izmokat:)

A kajálásom teljesen glutén-és tejmentes, ebédre hol főzök, hol rendelek paleo kaját. Most akkor paleo vagy ...

Valójában nem tudom...Ez elég hülyén hangzik, de így van. Mindig nézem magam a tükörben, vagy kirakatban, egyszer egész elvagyok a látvánnyal, máskor meg egy bálnát látok, Most már rájöttem, hogy ez valójában az aktuális érzelmi állapotomtól függ, semmi köze a valósághoz.

10 évvel ezelőtt drasztikus fogyókúrába és edzésekbe kezdtem, nem így kezdődött, de közben így alakult. De a tükörképem az a 48-as méretű nőé maradt, aki kezdte ezt az egészet. Tudtam, hogy fogytam, mert észleltem a ruháimon, én meg sírtam a tükör előtt, hogy még 10 kiló és abbahagyom. Mondhatott bárki, bármit..Ha éhes voltam, edzettem. Lelkiisemeretfurdalásom volt, ha edzés után megettem egy almát, mert az szénhidrát. Minden reggel hasellenőrzés, ...

A hetedik heti mérés szerint 6 centit fogytam mellből, 8 centit derékból, 4 centit hasból, hét centit csípőből, öt centit comból, 2-őt karból!!

A hetedik hét így ment: Aktív hetem volt, többször mentem be Pestre, ilyenkor mindeig gyros tálat eszem ebédre, öntet nélkül, na jó, néha krumplival. Amúgy is fő a fejem, hogy mi legyen e kenyérhelyettessítő: ami gluténmentes, az általában magvakból készült és magasabb a kalóriaértéke. Úgy döntöttem, míg meg nem találom a tökéletes terméket, inkább azt nézem, hogy gluténmentes legyen. Annyira nem vészes a helyzet egyébként, majdnem minden boltban lehet gluténmentes cuccot venni, már vettem a dm-ben, spar.ban, tesco-ban, paleo boltban...És néha sütök is itthon kenyeret, szaffifit ...

Életmódváltásom 4. hetében belefogtam a Clean9 nevezetű 9 napos programba, erről a 9 napról részletesen a C9 menüpont alatt olvashatsz.

Véégre! Valami történt! a 3. hét – 1 napon a mérés derékban és térdnél 3 centivel mutat kevesebbet, néhol -1 centi, máshol nincs változás! 3 hete gluténmentes kaja, egy hete teljes tejterméktilalom, és egész múlt héten nem volt csalás! Viszont mozgás szempontjából kényszerpihenőn vagyok, torokgyulladás miatt antibiotikumkúrán vagyok és inkább leálltam az edzéssel. Ezt nem úgy kell elképzelni, hogy fekszem a tv előtt, mindenhová biciklivel járok, még a 4 km-re lévő zöldségeshez isJ

Viszont nagyon-nagyon fontos felfedezésre jöttem rá: nincs fogyás, amíg a lelked nincs rendben! Addig bele se vágj! Az utóbbi időben rengeteg motiváló oldalt olvasok, mint például a bodywakes, vagy találtam egy jó kis cikket, mi is a boldogság: 50% ...

16. nap. több napja nem írtam, mert a sokk hatása alatt álltam…14. napi mérésnél vagy semmi, vagy egy centi pluszok! Hát ezért csinálom? Itt valami nem stimmel…más már átlátszó lenne… Mennem kellett a háziorvoshoz és neki panaszkodtam, ígyhát kaptam beutalót pajzsmirigyvizsgálatra, gasztoenterológiára és endokrinológiára, ez többszöri vérvételt jelent..én annak örülnék, ha kiderülne valami, mert akkor legalább nem gyötörne ennyire a kudarcélmény…

Én úúúúgy bírom, amikor valaki azt mondja, hogy egy kicsi változtatás az étrendeden és majd csak úgy röpülnek le a centik. Naja, perrsze ez igaz arra, aki fehér kenyeret evett kolbásszal és napi 2 liter kólát megivott, nálam biztos nem….

Ma lefotóztam a hasam, hát ne ...

Sejtettem én eddig is, hogy valami adalékanyagra nem reagálok jól, mert olyan hasfájás kapott el, ha valahol műkaját ettem, hogy azt hittem, hogy valami alien mászik ki a hasfalamon keresztül hamarosan.

Allergiateszt során bebizonyosodott, hogy nátrium-glutamát allergiám van. A bűvös E621-es. Ez egy ízfokozó, színtelen, szagtalan:

" Rendkívül széles körben alkalmazott ízfokozó. Legnagyobb mennyiségben hústartalmú vagy húsízű élelmiszerekben fordulhat elő, de más ízek kiemelésére, erősítésére is alkalmazzák. Előfordulhat leveskockákban, salátákban, felvágottakban, pácolt húsokban, chipsekben, fűszerkeverékekben. "

Szóval nehéz kikerülni...De legalább tudom mit keressek a csomagoláson!

Azt írja a goggle, hogy arra ...

Nem csalás, nem ámítás, a címben említett értékeket én értem el, magamtól! ANYAGCSERETÍPUSOMNAK megfelelő étrenddel és a Clean9 nevű méregtelenítő, életmódváltó programmal!

AZ ELŐZMÉNYEK: valaha nagyon tudtam fogyókúrázni, a gyerek születése óta viszont sem diétával, sem mozgással nem tudtam úgy alakulni, ahogy az elvárható lenne.

AZ ELHATÁROZÁS: 6 hete elhatároztam, hogy most véghezviszem egyszer s mindenkorra, hogy megoldjam ezt a test-kérdést. Elegem volt abból, hogy nem mutatok csinosan a ruhákban, hogy azt gondolják rólam az emberek, hogy zabálok és nem mozgok, pedig vért izzadtam, hogy csak ilyen szarul nézzek ki.

A TETTEK: már egy éve tanulmányozok egy étkezési rendszert, ami küldő-belső tulajdonságok alapján 4 ...

Mert mondjuk lehet, hogy a pici babájához igyekszik haza...vagy már a fogyás, változás útján van, mint én.

Aszondja nekem tegnap a gyerekorvos, maga olyan husi, mint a könyvelőm! Anélkül, hogy tudna rólam bármit! Kedves doktornő!, Lehet, hogy husi vagyok, de az ütőerőm nagy, másrészt én az elmúlt 10 évben többet tornáztam, míg Ön az egész életében:)

Amúgyis úgy bííírom, mikor súlytöblettel bíró hölgyek azt mondják a társaságomban, hogy MI. Mi ilyenek vagyunk, ilyen átkozottak, hogy dagadunk, mint egy disznó. Én, ezt kikérem magamnak! Én nem otthon fetrengek a saját zsíromban, hanem 10 év óta mozgok, tornázom, aktívan élek. csak ez kívülről nem látható, sőt elég furcsán néznek rám, hogy ha kiderül, hogy minden ...

A hetedik nap a pihenésé, nálam meg az elkeseredésé..

A 7. napon vagyok. Persze már csaltam, anyuéknál lecsúszott a rántott hús és 2 szelet zeserbó. Viszont úsztam 45 percet. Azt hiszem egál. Ma már újból gluténharcos vagyok! Sőőőt, a szénhidrátot is számolni fogom. Megpróbálkozom 80 g alatt tartani. A tejet laktózmentesre cseréltem, néha mandulatejre. A napi kávéadagomból pedig csak 1 koffeines a többi mentes. Ez mekkora ámítás: koffeinmentes kávé laktózmentes tejjel. Művilág.

Na látjátok, ezért érdemes csinálni:) 5 nap alatt 1-2 centivel lettem vastagabb.Már annak is örülök, hogy nem mindenhol. Persze ez szuper lenne ha férfi lennék és testépítő bajnokságra készülnék…De sebaj, nem keseredek el, a testem most ...

2 napja élek glutén nélkül. Illetve majdnem. tegnap délben az éhkopp bevitt Norbi boltjába. Gondoltam találok valami terméket reggelire. Sajna csak paleo boltban juthatnék gluténmentes termékhez..Vettem túrós papucsot, finom volt.

 Már csak időnként tudnék ölni egy jó pékáruért. Ez kifejezetten haladás. De viccen kívül, sokkal jobban érzem magam, nincs hasfájás, nincs puffadás. Most már biztos, hogy gluténérzékeny vagyok.

Azzal, hogy nem azt mondom magamnak, hogy kevesebb szénhidrátot ehetek, becsapom az agyam, aki így nem visít folyamatosan szénhidrátért. Ezt meg egy különleges „kerüld ki a glutént” játéknak tekintem így, talán így jobban kibírom.

 Ma reggel lemértem magam, szomorúan tapasztaltam, hogy a legutolsó, ...

 Ma így ébredtem: Elegem van. Elegem. Most aztán tényleg nekiállok és megmutatom, hogy egy középkorú anyukának is van esélye fogyni. Én rájöttem: a nők nagyrésze egész életében fogyókúrázik pusztán azért mert annyi sok szart öntenek elénk, hogy azt sem tudjuk hová kapjunk és nem találjuk a megfelelő megoldást. Az oké, hogy vannak olyanok, akik csak kihagyják a mézet a teából és leszalad róluk a kiló. Én nem ez a kategória vagyok. Én kérem 10 éve kezdtem ezt az egész kaja-őrületet és pontosan tudom,hogy nekem „csak” a szénhidrát az ellenségem, csak valahogy nem megy, mert valahogy már másképp működöm, 10 év alatt annyi elmélet és fogyókúrás termék született, hogy ebből kell leszűrnöm  mi a jó nekem. Régen volt a ...