10 éve kezdtem el foglalkozni táplálkozással, amikor elhatároztam, hogy lefogyok, sikerült is 30 kilótól megszabadulni és évekig tartani a súlyomat. Az elmúlt tíz évben nyomon követtem a különböző diéták végigsöprését az országon, figyeltem az új és újabb fitness trendeket, és egy éve megállapodtam egy étkezési rendszernél,amely minden diétánál jobban figyelembe veszi az egyén vele született és szerzett tulajdonságait.

A gyermekvállalás tervezésekor leszoktam a dohányzásról, ami következtében fellépő nasizás már a várandósság előtt súlytöbbletet eredményezett, a várandósan felszedett kilóktól pedig nem tudtam megszabadulni. Valószínűleg a megváltozott hormonháztartás okozta pajzsmirigyproblémák miatt. Azóta ezt ...

Tudom, hogy remek kalkulátorok vannak erre a neten és az ember energiaminimumon él, de hátha van még rajtam kívül olyan elvetemült, akit érdekel, hogyan kell kiszámolni, hogy mennyi kalóriát együnk egy nap, mert már megint infótúltengés van a fejekben, hogy ennyit igen, ennyit ne, ezt meg biztos ne lépd túl...

Szóval én így tanultam:

Kalóriaigény  általánosságban

Egyéni kalóriaszámítás három lépésben

• BMR (Basal metabolic Rate): ...

Mi történt velem az elmúlt három három hónapban? Tulajdonképpen semmi és mégis sok minden.

Mellékelek egy képet, direkt ugyanabban a ruhában. A változás nem szembetűnő, ez a nagy szívfájdalmam. Más ennyi idő alatt csodás eredményeket ér el a teste átalakításával. Nekem az pajzsmirigy alulműködésem ennyit enged egyenlőre...

De nagyon sok változás történt bennem! Az csak egy dolog, hogy a  változás kitartást, fegyelmezettséget igényel, az azt hiszem mindig is megvolt, de nagyon sokat javultam testileg:

• nincs puffadás
• az étvágyam lecsökkent, már egy levestől is úgy érzem tele vagyok
• megszűnt a kajafókusz
• nincs kajakómám evés után
• tiszta röhej, de elmúlt a derékfájásom
• nincs PMS, ma már csak onnan tudom, ...

Félreértés ne essék, tisztelem az orvosokat azért mert annyit tanultak és nagy a felelősség a kezükben, de pont ezért kellene sokkal odafigyelőbbnek lenni...

Biztos mindenkinél van olyan, hogy a vérvételi eredményeknél volt megcsillagozott érték, de ezzel senki nem foglalkozott..Biztos van erre is protokolljuk mikor kell megijeszteni a beteget egy tüzetesebb elemzéssel.

Engem ez a téma akkor kezdett el érdekelni, mikor feltünt, hogy az utóbbi laboreredményeken mindig van a megfelelő értékektől eltérés, pl. mindig jelez gyulladást a szervezetet, nem akkorát, hogy arra gyógyszer kéne, de egy aprócskát.

Mostanában többször is vettek tőlem vért az én kérésemre, mert azt gondolom, hogy valami nincs rendben, mint később ez be is ...

A cím persze túlzó, de igaz sajnos. Pedig ezek a kedvenceim! De sajna ezekben az ételekben mindaz megvan, amivel én nagyon rosszat teszek a szervezetemnek.

Azon túl, hogy az allergiavizsgálat kimutatott érzékenységet,, a pjazsmirigy alulműködés miatt és az anyagcsere diéta szerint is ezeket kell kihagynom:

Tejtermék-érzékenység és hormontípus miatt

Liszt-érzékenység és 0-ás vércsoport miatt

Persze ennél hosszabb a lista...

Egyébként hihetetlen, hogy mind az allergiabemérés, mint a személyre szabott diéta alapján ugyanazokat az alapanyagokat kell kivenni az ételemből! Ez egyszerre tölt el örömmel (legalább nem mindenki össze-vissza tanácsol), másrészt félelemmel, hogy két megközelítésből is ugyanazt döntik el rólam. De a ...

Úristeeeeen, megállt a fogyásom!! Teljesen kivagyok! Minden héten egyszer mérem magam és semmi, vagy egy centi. Legszívesebben egy gumiszobában üvöltve csapódnék jobbról-balra. De félre a képzelgést és térjünk vissza a célra! Azt hiszem tudom mi a baj, annyira figyeltem, hogy gluténmentes legyek, hogy kevéssé figyeltem oda a szénhidráttartalomra, pedig nekem fehérjetípusként az az elsődleges! Innentől kezdve szigorú szénhidrátfigyelés és kemény edzések...

Ööö, khmmm, volt egyszer fagyi és egyszer süti. Viszont más bűnös félreevés nem volt, ssőt büszke vagyok magamra, mert a strandon harcot vívtam a büfésnénivel és végül megértette, hogy nem kérek uzsira semmi köretet, semmi zöldséget, csak húúúst. Húzta a száját, de ...