Tudom, hogy remek kalkulátorok vannak erre a neten és az ember energiaminimumon él, de hátha van még rajtam kívül olyan elvetemült, akit érdekel, hogyan kell kiszámolni, hogy mennyi kalóriát együnk egy nap, mert már megint infótúltengés van a fejekben, hogy ennyit igen, ennyit ne, ezt meg biztos ne lépd túl...

Szóval én így tanultam:

Kalóriaigény  általánosságban

Egyéni kalóriaszámítás három ...

Félreértés ne essék, tisztelem az orvosokat azért mert annyit tanultak és nagy a felelősség a kezükben, de pont ezért kellene sokkal odafigyelőbbnek lenni...

Biztos mindenkinél van olyan, hogy a vérvételi eredményeknél volt megcsillagozott érték, de ezzel senki nem foglalkozott..Biztos van erre is protokolljuk mikor kell megijeszteni a beteget egy tüzetesebb elemzéssel.

Engem ez a téma akkor kezdett el érdekelni, mikor feltünt, hogy az utóbbi laboreredményeken mindig van a megfelelő értékektől eltérés, pl. mindig jelez gyulladást a szervezetet, nem akkorát, hogy arra gyógyszer kéne, de egy aprócskát.

Mostanában többször is vettek tőlem vért az én kérésemre, mert azt gondolom, hogy valami nincs rendben, mint később ez be is ...

A cím persze túlzó, de igaz sajnos. Pedig ezek a kedvenceim! De sajna ezekben az ételekben mindaz megvan, amivel én nagyon rosszat teszek a szervezetemnek.

Azon túl, hogy az allergiavizsgálat kimutatott érzékenységet,, a pjazsmirigy alulműködés miatt és az anyagcsere diéta szerint is ezeket kell kihagynom:

Tejtermék-érzékenység és hormontípus miatt

Liszt-érzékenység és 0-ás vércsoport miatt

Persze ennél hosszabb a lista...

Egyébként hihetetlen, hogy mind az allergiabemérés, mint a személyre szabott diéta alapján ugyanazokat az alapanyagokat kell kivenni az ételemből! Ez egyszerre tölt el örömmel (legalább nem mindenki össze-vissza tanácsol), másrészt félelemmel, hogy két megközelítésből is ugyanazt döntik el rólam. De a ...

Amikor egy éve először olvastam, hogy létezik olyan diéta, ami csoportokba sorolja az embereket és nem egy egyensémát ad,nagyon megörültem, mert sejtettem én korábban is, hogy ami jó az egyiknek, az nem biztos, hogy jó a másiknak. Ezt hívjuk anyagcserediétának . Az anyagcserdiéta lényege, hogy az emberek külső-belső tényezők alapján étkezési csoportokba sorolhatók. hívhatnánk egyensúly diétának is, mert arra törekszünk, hogy a szervezetünket egyensúlyba hozzuk a megfelelő táplálékok alkalmazásával, aminek a következménye az energikus, megfelelő testsúlyú test.

Bújtam a netet és mindent, amit találtam elolvastam, sőt még egy amerikai könyvet is. Igazából nekem nem volt nehéz dolgom magammal, mert korábban nálam eredményesen ...

A hetedik heti mérés szerint 6 centit fogytam mellből, 8 centit derékból, 4 centit hasból, hét centit csípőből, öt centit comból, 2-őt karból!!

A hetedik hét így ment: Aktív hetem volt, többször mentem be Pestre, ilyenkor mindeig gyros tálat eszem ebédre, öntet nélkül, na jó, néha krumplival. Amúgy is fő a fejem, hogy mi legyen e kenyérhelyettessítő: ami gluténmentes, az általában magvakból készült és magasabb a kalóriaértéke. Úgy döntöttem, míg meg nem találom a tökéletes terméket, inkább azt nézem, hogy gluténmentes legyen. Annyira nem vészes a helyzet egyébként, majdnem minden boltban lehet gluténmentes cuccot venni, már vettem a dm-ben, spar.ban, tesco-ban, paleo boltban...És néha sütök is itthon kenyeret, szaffifit ...

Azért alapdolgokkal tisztában kell lenni, például hogy mennyi a kalóriaigényed. Ehhez remek kalkulátorok vannak a neten. És a szénhidrátigényt nem a testsúlyhoz számítjuk, de nem ám! Egyéni igényekhez! Én már egy korábbi fogyókúrából tudom (Atkins diéta), hogy nagyon, nagyon minimális ch bevitel mellett fogyok. Én extrém példa vagyok, azt hiszem. Én háromfajta képpen tudok erre módszert:

1. Szóval, én meghatároztam magamnak, hogy 1000 kalóriát eszem egy nap, azért ennyi, mert ismerem magam, hogy nehezen tartok meghatározott értékeket, így a csalást is beleszámolva alacsonyabb értéket irányzok elő magamnak.

Én fehérjetípus vagyok, tudom azt, hogy egy napi étkezés 40% fehérjéből, 30% zsírból és 30% szénhidrátból áll.

...

Nem csalás, nem ámítás, a címben említett értékeket én értem el, magamtól! ANYAGCSERETÍPUSOMNAK megfelelő étrenddel és a Clean9 nevű méregtelenítő, életmódváltó programmal!

AZ ELŐZMÉNYEK: valaha nagyon tudtam fogyókúrázni, a gyerek születése óta viszont sem diétával, sem mozgással nem tudtam úgy alakulni, ahogy az elvárható lenne.

AZ ELHATÁROZÁS: 6 hete elhatároztam, hogy most véghezviszem egyszer s mindenkorra, hogy megoldjam ezt a test-kérdést. Elegem volt abból, hogy nem mutatok csinosan a ruhákban, hogy azt gondolják rólam az emberek, hogy zabálok és nem mozgok, pedig vért izzadtam, hogy csak ilyen szarul nézzek ki.

A TETTEK: már egy éve tanulmányozok egy étkezési rendszert, ami küldő-belső tulajdonságok alapján 4 ...

Én amolyan nagy teherbírású, masszív viking asszony vagyok. Igazából jász gyökerű, de ez most mindegy is. Engem aztán el lehet képzelni, ahogy a tekenőben dagasztok azzal a vastag karjaimmal.

A mi családunk paraszt, mindkét oldalról. Most nem a viselkedésünkre gondolok, hanem az ősi életünkre:) Ez bizonyított, az 1700-as évekig vissza van vezetve a családfánk, még a legambíciózusabb ősöm is csak a kisnemességig verekedte fel magát, de onnan is lecsúszott. Még én is egy fürdőszoba nélküli, döngölt padlójú vályogházba születtem, szóval én igazán értem, mi az a „ne ülj a földre, mert felfázol” felszólítás!

Igazából arra akarok kitérni, hogy azt ették, amit a föld és az állatok adtak: liszt, krumpli, zsír,tejtermék, ...