Mostanában sokat olvasok táplálkozás témakörben és én magam is megdöbbentem, hogy a különböző alapanyagokból mekkora is jelent egy adagot, vagy egységet. Az a legmegdöbbentőbb, hogy mennyivel többet eszünk meg egy adagként, így bőven több tápanyagot, nameg kalóriát viszünk be a szükségesnél! Szóval lehet, hogy egy egyszerű méréssel, számolással már beindítod a fogyásod! Azt már az anyagcseretípus dönti el,hogy mennyi egységet kell egy nap elfogyasztani (vagy kiiktatni) a különböző tápanyagokból. Értelemszerűen egy szénhidráttípusnak több egység mehet gyümölcsből, gabonaféléből, fehérjetípusnak húsból, zsírból. Nem az általános ételpiramist követjük!

Na nézzük mi egy adag!

ZÖLDSÉGEK, ...

A hetedik heti mérés szerint 6 centit fogytam mellből, 8 centit derékból, 4 centit hasból, hét centit csípőből, öt centit comból, 2-őt karból!!

A hetedik hét így ment: Aktív hetem volt, többször mentem be Pestre, ilyenkor mindeig gyros tálat eszem ebédre, öntet nélkül, na jó, néha krumplival. Amúgy is fő a fejem, hogy mi legyen e kenyérhelyettessítő: ami gluténmentes, az általában magvakból készült és magasabb a kalóriaértéke. Úgy döntöttem, míg meg nem találom a tökéletes terméket, inkább azt nézem, hogy gluténmentes legyen. Annyira nem vészes a helyzet egyébként, majdnem minden boltban lehet gluténmentes cuccot venni, már vettem a dm-ben, spar.ban, tesco-ban, paleo boltban...És néha sütök is itthon kenyeret, szaffifit ...

Nem csalás, nem ámítás, a címben említett értékeket én értem el, magamtól! ANYAGCSERETÍPUSOMNAK megfelelő étrenddel és a Clean9 nevű méregtelenítő, életmódváltó programmal!

AZ ELŐZMÉNYEK: valaha nagyon tudtam fogyókúrázni, a gyerek születése óta viszont sem diétával, sem mozgással nem tudtam úgy alakulni, ahogy az elvárható lenne.

AZ ELHATÁROZÁS: 6 hete elhatároztam, hogy most véghezviszem egyszer s mindenkorra, hogy megoldjam ezt a test-kérdést. Elegem volt abból, hogy nem mutatok csinosan a ruhákban, hogy azt gondolják rólam az emberek, hogy zabálok és nem mozgok, pedig vért izzadtam, hogy csak ilyen szarul nézzek ki.

A TETTEK: már egy éve tanulmányozok egy étkezési rendszert, ami küldő-belső tulajdonságok alapján 4 ...

El sem hiszem, hogy eljött az utolsó napom! Ma már két rendes étkezés jöhet! Tegnap este óta azon gondolkodom, hogy mi legyen a bónusz 300 kalóriás kajám...De tudjátok mit? egyáltalán nem hiányzik!

Ma reggeli utolsó mérés:9 nap alatt a mellkasom, derekam 5 centit, combom 3 centit, csípőm 2-t, felkarom, vádlim 1-1 centit csökkent!

Csodálatos eredmények, igazán büszke vagyok, mert nyavajgás helyett végigtoltam! Úgy hogy közben végig volt energiám! Könnyedebbnek érzem magam.

Sok mindent tanultam: azt, hogy mennyire tudok menni egy célért, és azt, hogy sokkal kevesebb kajával beérem, mint gondoltam és ez nem okoz nálam tüneteket!

Én ugyan nem folytatom a FIT1 programmal, hanem a TÁPLÁLKOZÁSI TÍPUSOMNAK megfelelő, egyénre ...

A hetedik nap a pihenésé, nálam meg az elkeseredésé..

A 7. napon vagyok. Persze már csaltam, anyuéknál lecsúszott a rántott hús és 2 szelet zeserbó. Viszont úsztam 45 percet. Azt hiszem egál. Ma már újból gluténharcos vagyok! Sőőőt, a szénhidrátot is számolni fogom. Megpróbálkozom 80 g alatt tartani. A tejet laktózmentesre cseréltem, néha mandulatejre. A napi kávéadagomból pedig csak 1 koffeines a többi mentes. Ez mekkora ámítás: koffeinmentes kávé laktózmentes tejjel. Művilág.

Na látjátok, ezért érdemes csinálni:) 5 nap alatt 1-2 centivel lettem vastagabb.Már annak is örülök, hogy nem mindenhol. Persze ez szuper lenne ha férfi lennék és testépítő bajnokságra készülnék…De sebaj, nem keseredek el, a testem most ...

Én amolyan nagy teherbírású, masszív viking asszony vagyok. Igazából jász gyökerű, de ez most mindegy is. Engem aztán el lehet képzelni, ahogy a tekenőben dagasztok azzal a vastag karjaimmal.

A mi családunk paraszt, mindkét oldalról. Most nem a viselkedésünkre gondolok, hanem az ősi életünkre:) Ez bizonyított, az 1700-as évekig vissza van vezetve a családfánk, még a legambíciózusabb ősöm is csak a kisnemességig verekedte fel magát, de onnan is lecsúszott. Még én is egy fürdőszoba nélküli, döngölt padlójú vályogházba születtem, szóval én igazán értem, mi az a „ne ülj a földre, mert felfázol” felszólítás!

Igazából arra akarok kitérni, hogy azt ették, amit a föld és az állatok adtak: liszt, krumpli, zsír,tejtermék, ...

  3. nap

Jipijéééééé! Reggeli mérés: mindenhonnan egységesen két (!) centi ment le !! és nem vagyok energiahiányos! Reggel éhgyomorra lenyomtam Katus Attila egy aerobik videóját. Nem volt furcsa kaja nélkül, mindig éhgyomorra tornázom. Aki nem szokta meg így, az edzzen délután, nekem olyankor már kevesebb energiám van.

Tudom-tudom, már megkaptam, hogy ez nem fogyás, csak a víz távozik. Na most őszintén, ez melyik nőt érdekli? A nők a lelküket is eladnák az ördögnek, hogy fogyjanak/hogy legyen gyerekük/hogy ne legyenek ráncaik...

És kérem, ez nem fogyókúra! Ez egy út kezdete, motiváció, tisztitás, önismeret, kitartás...

Vége a durva szakasznak! Innen megváltozik az étkezési rend: sokkal kevesbb gél jön, több ...

Vigyoro gva ébredtem. Ez nem egy ∗∗∗ marketingduma. Tényleg. A reggeleim kissé döcögősek, vágyom a szilárd táplálékra, de inkább elfoglalom magam mással, míg felkel a család. Onnan úgyis felpörögnek az események. A mai napi mozgásom ismét biciklizés volt, úgy kb. 8 km. Bevásároltam friss gyümölcsből a zöldségesnél. A szomszéd városban:) Visszafelé emelkedőn:) Szembe szélben:) Csak hogy kihívás legyen. Nincs kevesebb energiám, mint mikor rendesen reggelizem. Itthon a jutalmam 5-6 szem eper volt. Ezért is jó ezt a programot tavasszal-nyáron csinálni:)

Nagyon hullámzó az éhségem. Délelőtt sok dolgom volt, nem is nagyon figyeltem az éhségre és fél egyig kihúztam az ebéddel. Ilyenkor van a shake, ez a nap fénypontja:) Szerintem ...

 Ma így ébredtem: Elegem van. Elegem. Most aztán tényleg nekiállok és megmutatom, hogy egy középkorú anyukának is van esélye fogyni. Én rájöttem: a nők nagyrésze egész életében fogyókúrázik pusztán azért mert annyi sok szart öntenek elénk, hogy azt sem tudjuk hová kapjunk és nem találjuk a megfelelő megoldást. Az oké, hogy vannak olyanok, akik csak kihagyják a mézet a teából és leszalad róluk a kiló. Én nem ez a kategória vagyok. Én kérem 10 éve kezdtem ezt az egész kaja-őrületet és pontosan tudom,hogy nekem „csak” a szénhidrát az ellenségem, csak valahogy nem megy, mert valahogy már másképp működöm, 10 év alatt annyi elmélet és fogyókúrás termék született, hogy ebből kell leszűrnöm  mi a jó nekem. Régen volt a ...