Mi történt velem az elmúlt három három hónapban? Tulajdonképpen semmi és mégis sok minden.

Mellékelek egy képet, direkt ugyanabban a ruhában. A változás nem szembetűnő, ez a nagy szívfájdalmam. Más ennyi idő alatt csodás eredményeket ér el a teste átalakításával. Nekem az pajzsmirigy alulműködésem ennyit enged egyenlőre...

De nagyon sok változás történt bennem! Az csak egy dolog, hogy a  változás kitartást, fegyelmezettséget igényel, az azt hiszem mindig is megvolt, de nagyon sokat javultam testileg:

• nincs puffadás
• az étvágyam lecsökkent, már egy levestől is úgy érzem tele vagyok
• megszűnt a kajafókusz
• nincs kajakómám evés után
• tiszta röhej, de elmúlt a derékfájásom
• nincs PMS, ma már csak onnan tudom, ...

Elveszni a fogyás dzsungelében, főleg bizonyos kor felett, igen elkeserítő és félelmetes. Az emberek, főleg a nők, bármit megtennének, hogy jól nézzenek ki ruha nélkül is, bocs, alakformáló fehérneműket gyártó cégek, de így van.

Összegyűjtöttem 8 dolgot a saját életemből, amelyről biztosan tudom, hogy gátját jelentik a megérdemelt alaknak:

1.) Nem a genetikailag kódolt típusodnak megfelelően eszel! (bővebben: anyagcserediéta csoport):

Az egyendiéták nem működnek! Nem lehet az mondani mindenkinek, hogy egye ezt meg azt, meg ennyit egyen ebőől, vagy abból, akkor minden ember pont ugyanúgy nézne ki, ha tényleg lenne egységes megoldás. Egyéni megoldások vannak, én például egy cukorbeteg diétától hízom, meg láttam már ...

Amikor egy éve először olvastam, hogy létezik olyan diéta, ami csoportokba sorolja az embereket és nem egy egyensémát ad,nagyon megörültem, mert sejtettem én korábban is, hogy ami jó az egyiknek, az nem biztos, hogy jó a másiknak. Ezt hívjuk anyagcserediétának . Az anyagcserdiéta lényege, hogy az emberek külső-belső tényezők alapján étkezési csoportokba sorolhatók. hívhatnánk egyensúly diétának is, mert arra törekszünk, hogy a szervezetünket egyensúlyba hozzuk a megfelelő táplálékok alkalmazásával, aminek a következménye az energikus, megfelelő testsúlyú test.

Bújtam a netet és mindent, amit találtam elolvastam, sőt még egy amerikai könyvet is. Igazából nekem nem volt nehéz dolgom magammal, mert korábban nálam eredményesen ...

A fogyásom lelassult, remélem nem áll meg, szépen lassan, egy centinként apadok. Viszont az edzésekbe belehúztam, rátaláltam Christine Salus-ra, nagyon kemény, egyszerű gyakorlatok, de mindenemet érzem! Azt hiszem hetente kétszer tudok tőle bevállalni HIIT edzést, a derekamnak kell egy kis pihenő.

Az a baj, hogy amit én a tükörben látok, és fotón és amit az emberek látnak, az teljesen más kép: én már látom magamon a változást, sőőt már van, hogy örömmel tekintek a tükörbe, ám visszajelzést nem kaptam, hogy látható lenne a 2 hónapja tartó változásom eredménye..Pedig én tapintással érzem a csökkenést és az izmokat:)

A kajálásom teljesen glutén-és tejmentes, ebédre hol főzök, hol rendelek paleo kaját. Most akkor paleo vagy ...

A hetedik heti mérés szerint 6 centit fogytam mellből, 8 centit derékból, 4 centit hasból, hét centit csípőből, öt centit comból, 2-őt karból!!

A hetedik hét így ment: Aktív hetem volt, többször mentem be Pestre, ilyenkor mindeig gyros tálat eszem ebédre, öntet nélkül, na jó, néha krumplival. Amúgy is fő a fejem, hogy mi legyen e kenyérhelyettessítő: ami gluténmentes, az általában magvakból készült és magasabb a kalóriaértéke. Úgy döntöttem, míg meg nem találom a tökéletes terméket, inkább azt nézem, hogy gluténmentes legyen. Annyira nem vészes a helyzet egyébként, majdnem minden boltban lehet gluténmentes cuccot venni, már vettem a dm-ben, spar.ban, tesco-ban, paleo boltban...És néha sütök is itthon kenyeret, szaffifit ...

Nem csalás, nem ámítás, a címben említett értékeket én értem el, magamtól! ANYAGCSERETÍPUSOMNAK megfelelő étrenddel és a Clean9 nevű méregtelenítő, életmódváltó programmal!

AZ ELŐZMÉNYEK: valaha nagyon tudtam fogyókúrázni, a gyerek születése óta viszont sem diétával, sem mozgással nem tudtam úgy alakulni, ahogy az elvárható lenne.

AZ ELHATÁROZÁS: 6 hete elhatároztam, hogy most véghezviszem egyszer s mindenkorra, hogy megoldjam ezt a test-kérdést. Elegem volt abból, hogy nem mutatok csinosan a ruhákban, hogy azt gondolják rólam az emberek, hogy zabálok és nem mozgok, pedig vért izzadtam, hogy csak ilyen szarul nézzek ki.

A TETTEK: már egy éve tanulmányozok egy étkezési rendszert, ami küldő-belső tulajdonságok alapján 4 ...

El sem hiszem, hogy eljött az utolsó napom! Ma már két rendes étkezés jöhet! Tegnap este óta azon gondolkodom, hogy mi legyen a bónusz 300 kalóriás kajám...De tudjátok mit? egyáltalán nem hiányzik!

Ma reggeli utolsó mérés:9 nap alatt a mellkasom, derekam 5 centit, combom 3 centit, csípőm 2-t, felkarom, vádlim 1-1 centit csökkent!

Csodálatos eredmények, igazán büszke vagyok, mert nyavajgás helyett végigtoltam! Úgy hogy közben végig volt energiám! Könnyedebbnek érzem magam.

Sok mindent tanultam: azt, hogy mennyire tudok menni egy célért, és azt, hogy sokkal kevesebb kajával beérem, mint gondoltam és ez nem okoz nálam tüneteket!

Én ugyan nem folytatom a FIT1 programmal, hanem a TÁPLÁLKOZÁSI TÍPUSOMNAK megfelelő, egyénre ...

Az utolsó előtti napom igazából eseménytelenül telt. Nagyon megszoktam már ezt az étkezést, sőt örülök, hogy nem a  kaja megemésztésére fordítom az energiáimat. A reggelt Tatarek Rezső 1 órás testsúlycsökkentő edzésével kezdtem, úgy hogy a reggeli bogyókat és az aloe gélt megittam, a shake-t edzés után. 

A kaja csirke-zöldségek kombó volt, ezt láthatjátok a képen. Kiegészítő étkezés nem volt, úgy, hogy egész nap nem vagyok éhes! Régebben reggeli, tízórai mellett 11 órakor már a falat kapartam az éhségtől és mindenkii tudta, hogy fél 12-kor már engem már a konyhában talál...

Összességében egy csodáltos napom volt!:)

Már nagyon a vég felé járok! Szívesen beleennék valamibe. Ez a nap vasárnapra esett és őszintén nagyon embert próbáló feladat volt ez a nap, úgy hogy a család többi tagja mindenféle bűnös ételeket evett. Az étrendkiegészítőket sem bírtam pontosan, az előírt időben tartani, mert egész nap kirándultunk és elfelejtettem időben bevenni. De ez a 9  nap a célratartásról és kitartásról is szól! így kibírtam, hogy nem ettem bele semmilyen jégkrémbe, meg chipse. Viszont körbebicajoztam a tatai tavat egy 20 kilós nehezékkel a gyerekülésben:)

MÉRÉSNAP!

Ma reggeli mérésnél ismét örülhettem: a 6 nap alatt a derekamból 4, 5 centi ment le!:) A mellkasom 3 centit fogyott, máshol 1-1 centi a változás!!

Viszont reggel megint éhesen ébredtem. Azt vettem észre, ha este nem iszom meg az előírt fél liter vizet, reggel éhes vagyok. Elkerülendő, hogy végig éhesen tornázzam, most mozgás előtt vettem be a bogyókat és az aloet és biztos, ami biztos a shake-t is elkészítettem, ha torna alatt nagyon kiborulnék és csak a gyomrom járna az eszemben. Merthogy ma nem terveztem könnyű mozgást: a fitvideo.hu-ról Szalka Andi egy  gumiköteles erősítő 50 perces tornáját választottam, Andi meg hát nem az a visszafogott edzőJ Megcsinálta, nagyon jó voltJ

A 6-7. nap hétvégére esik, ami mindig is ...

Minden tökéletesen rendben:) A reggelire fogyasztható shake finom is és el is telít. Egész nap nagyon jól elvagyok, nem érzek éhségetJ Már biztos, hogy kibírom a 9 napot! A szervezetem beállt erre a rendszerre, egyáltalán nem hiányzik tojásrántotta reggelire! Sőőőt, soha nem hittem volna, hogy az aloe gélben ennyire pozitívat találjak! Már-már hiányzik az az energikusság, ami akkor volt, mikor naponta többször lehetett belőle inni. 3. naptól már csak a reggeli része.

Viszont ma tudatosan kihagyom a mozgást, mert a gerincem miatt nekem nagyon fontos a pihenőnap!

A zzuram szívesen szivat azzal, hogy höccögteti a hájamat a hasamon. Ő lepődött meg legjobban, hogy már kevésbé höccögJ a derekamnál már egész behúzodott!:)

Délután ...

Én amolyan nagy teherbírású, masszív viking asszony vagyok. Igazából jász gyökerű, de ez most mindegy is. Engem aztán el lehet képzelni, ahogy a tekenőben dagasztok azzal a vastag karjaimmal.

A mi családunk paraszt, mindkét oldalról. Most nem a viselkedésünkre gondolok, hanem az ősi életünkre:) Ez bizonyított, az 1700-as évekig vissza van vezetve a családfánk, még a legambíciózusabb ősöm is csak a kisnemességig verekedte fel magát, de onnan is lecsúszott. Még én is egy fürdőszoba nélküli, döngölt padlójú vályogházba születtem, szóval én igazán értem, mi az a „ne ülj a földre, mert felfázol” felszólítás!

Igazából arra akarok kitérni, hogy azt ették, amit a föld és az állatok adtak: liszt, krumpli, zsír,tejtermék, ...

Néhány mondatban bemutatom magam: utoljára kislánykoromban voltam természetadta vékony, 10 éve nagyon alacsony szénhidráttartalmú diéta és sport mellett leadtam 30 kilót. Elkapott mindenféle betegség, így ezt nem ismételném meg…Évekig nem volt jojózás. Aztán jött a cigiről való leszokás és egy terhesség, ami átkódolt bennem valamit. Négy éve szültem, ez már nem indok a testalkatomra. 10 éve dietetikai könyvek és edzéselméletek vannak a fejemben, de valami mégsem kerek. Azaz pontosabban én. De most nagggyon elhatároztam, bomba negyvenes lesz belőlem! Szemem a célon, mint a búcsús céllövöldében…

Ez egy személyes blog, egy napló. Igazából magamnak írom, de a tudat, hogy esetleg más is olvassa, már kontrollt ad nekem. Valakinek, ...

 Ma így ébredtem: Elegem van. Elegem. Most aztán tényleg nekiállok és megmutatom, hogy egy középkorú anyukának is van esélye fogyni. Én rájöttem: a nők nagyrésze egész életében fogyókúrázik pusztán azért mert annyi sok szart öntenek elénk, hogy azt sem tudjuk hová kapjunk és nem találjuk a megfelelő megoldást. Az oké, hogy vannak olyanok, akik csak kihagyják a mézet a teából és leszalad róluk a kiló. Én nem ez a kategória vagyok. Én kérem 10 éve kezdtem ezt az egész kaja-őrületet és pontosan tudom,hogy nekem „csak” a szénhidrát az ellenségem, csak valahogy nem megy, mert valahogy már másképp működöm, 10 év alatt annyi elmélet és fogyókúrás termék született, hogy ebből kell leszűrnöm  mi a jó nekem. Régen volt a ...