El sem hiszem, hogy eljött az utolsó napom! Ma már két rendes étkezés jöhet! Tegnap este óta azon gondolkodom, hogy mi legyen a bónusz 300 kalóriás kajám...De tudjátok mit? egyáltalán nem hiányzik!

Ma reggeli utolsó mérés:9 nap alatt a mellkasom, derekam 5 centit, combom 3 centit, csípőm 2-t, felkarom, vádlim 1-1 centit csökkent!

Csodálatos eredmények, igazán büszke vagyok, mert nyavajgás helyett végigtoltam! Úgy hogy közben végig volt energiám! Könnyedebbnek érzem magam.

Sok mindent tanultam: azt, hogy mennyire tudok menni egy célért, és azt, hogy sokkal kevesebb kajával beérem, mint gondoltam és ez nem okoz nálam tüneteket!

Én ugyan nem folytatom a FIT1 programmal, hanem a TÁPLÁLKOZÁSI TÍPUSOMNAK megfelelő, egyénre ...

Az utolsó előtti napom igazából eseménytelenül telt. Nagyon megszoktam már ezt az étkezést, sőt örülök, hogy nem a  kaja megemésztésére fordítom az energiáimat. A reggelt Tatarek Rezső 1 órás testsúlycsökkentő edzésével kezdtem, úgy hogy a reggeli bogyókat és az aloe gélt megittam, a shake-t edzés után. 

A kaja csirke-zöldségek kombó volt, ezt láthatjátok a képen. Kiegészítő étkezés nem volt, úgy, hogy egész nap nem vagyok éhes! Régebben reggeli, tízórai mellett 11 órakor már a falat kapartam az éhségtől és mindenkii tudta, hogy fél 12-kor már engem már a konyhában talál...

Összességében egy csodáltos napom volt!:)

Már nagyon a vég felé járok! Szívesen beleennék valamibe. Ez a nap vasárnapra esett és őszintén nagyon embert próbáló feladat volt ez a nap, úgy hogy a család többi tagja mindenféle bűnös ételeket evett. Az étrendkiegészítőket sem bírtam pontosan, az előírt időben tartani, mert egész nap kirándultunk és elfelejtettem időben bevenni. De ez a 9  nap a célratartásról és kitartásról is szól! így kibírtam, hogy nem ettem bele semmilyen jégkrémbe, meg chipse. Viszont körbebicajoztam a tatai tavat egy 20 kilós nehezékkel a gyerekülésben:)

MÉRÉSNAP!

Ma reggeli mérésnél ismét örülhettem: a 6 nap alatt a derekamból 4, 5 centi ment le!:) A mellkasom 3 centit fogyott, máshol 1-1 centi a változás!!

Viszont reggel megint éhesen ébredtem. Azt vettem észre, ha este nem iszom meg az előírt fél liter vizet, reggel éhes vagyok. Elkerülendő, hogy végig éhesen tornázzam, most mozgás előtt vettem be a bogyókat és az aloet és biztos, ami biztos a shake-t is elkészítettem, ha torna alatt nagyon kiborulnék és csak a gyomrom járna az eszemben. Merthogy ma nem terveztem könnyű mozgást: a fitvideo.hu-ról Szalka Andi egy  gumiköteles erősítő 50 perces tornáját választottam, Andi meg hát nem az a visszafogott edzőJ Megcsinálta, nagyon jó voltJ

A 6-7. nap hétvégére esik, ami mindig is ...

Minden tökéletesen rendben:) A reggelire fogyasztható shake finom is és el is telít. Egész nap nagyon jól elvagyok, nem érzek éhségetJ Már biztos, hogy kibírom a 9 napot! A szervezetem beállt erre a rendszerre, egyáltalán nem hiányzik tojásrántotta reggelire! Sőőőt, soha nem hittem volna, hogy az aloe gélben ennyire pozitívat találjak! Már-már hiányzik az az energikusság, ami akkor volt, mikor naponta többször lehetett belőle inni. 3. naptól már csak a reggeli része.

Viszont ma tudatosan kihagyom a mozgást, mert a gerincem miatt nekem nagyon fontos a pihenőnap!

A zzuram szívesen szivat azzal, hogy höccögteti a hájamat a hasamon. Ő lepődött meg legjobban, hogy már kevésbé höccögJ a derekamnál már egész behúzodott!:)

Délután ...

Ma bizony elkurvultam! Itt jegyzem meg, hogy a kurve kanyart jelent, tehát kissé elhajoltam.

Reggel ballábbal keltem és éhesen, így toltam le egy pilates videót. Tudom  mindenkinek ajánlani a fitvideo.hu oldalt!

Aztán végre reggelihez jutottam: bogyó, aloe gél, fehérjeturmix. Ezt én toltam el, mert valamit ezek közül torna előtt kellett volna bevennem. Ebédre én főztem és annyira nem bírtam tartani a 600 kalóriás menüt, de bevallom, nem is számoltam. Volt itt csirke, gomba, zellerszár és a gluténmentesség jegyében rizstészta. Igaz csak egy csészével.

Itt nagyon veszélyessé vált a napom kivitelezése, mert úgy szoktam lenni vele, hogy ha valamit már eltoltam, az már úgyis mindegy...De sikerült visszahoznom magam:)

Délutántól már a ...

  3. nap

Jipijéééééé! Reggeli mérés: mindenhonnan egységesen két (!) centi ment le !! és nem vagyok energiahiányos! Reggel éhgyomorra lenyomtam Katus Attila egy aerobik videóját. Nem volt furcsa kaja nélkül, mindig éhgyomorra tornázom. Aki nem szokta meg így, az edzzen délután, nekem olyankor már kevesebb energiám van.

Tudom-tudom, már megkaptam, hogy ez nem fogyás, csak a víz távozik. Na most őszintén, ez melyik nőt érdekli? A nők a lelküket is eladnák az ördögnek, hogy fogyjanak/hogy legyen gyerekük/hogy ne legyenek ráncaik...

És kérem, ez nem fogyókúra! Ez egy út kezdete, motiváció, tisztitás, önismeret, kitartás...

Vége a durva szakasznak! Innen megváltozik az étkezési rend: sokkal kevesbb gél jön, több ...

Hogy új lendületet kapjak és hónapokig tudjam csinálni a az átalakulásomat, úgy döntöttem, hogy belevágok egy 9 napos tisztító programba. A következőkben napra lebontva mutatom be Nektek, mi zajlott bennem:

1. nap

Nem hiszem, hogy kibírom, pedig hetek óta edzek rá fejben, hogy igen. A reggeli bogyók után olyan enerváltságot éreztem, nemhogy mozgáshoz, semmihez nem volt kedvem, abban sem voltam biztos, hogy a 600 méterre lévő boltig kibírom… Aztán következett az aloe gél, hááát kissé hipo szagú és ízű, nem mintha ittam volna már hipót:) Nem kell betojni, aki nem bírja  natúr, az elkeverheti narancslében! Én magában toltam!

Ezután megnyugvás következett, kissé fellendültem és mégiscsak sikerült bevásárolnom. ...