Tudom, hogy remek kalkulátorok vannak erre a neten és az ember energiaminimumon él, de hátha van még rajtam kívül olyan elvetemült, akit érdekel, hogyan kell kiszámolni, hogy mennyi kalóriát együnk egy nap, mert már megint infótúltengés van a fejekben, hogy ennyit igen, ennyit ne, ezt meg biztos ne lépd túl...

Szóval én így tanultam:

Kalóriaigény  általánosságban

Egyéni kalóriaszámítás három lépésben

• BMR (Basal metabolic Rate): ...