Elveszni a fogyás dzsungelében, főleg bizonyos kor felett, igen elkeserítő és félelmetes. Az emberek, főleg a nők, bármit megtennének, hogy jól nézzenek ki ruha nélkül is, bocs, alakformáló fehérneműket gyártó cégek, de így van.

Összegyűjtöttem 8 dolgot a saját életemből, amelyről biztosan tudom, hogy gátját jelentik a megérdemelt alaknak:

1.) Nem a genetikailag kódolt típusodnak megfelelően eszel! (bővebben: anyagcserediéta csoport):

Az egyendiéták nem működnek! Nem lehet az mondani mindenkinek, hogy egye ezt meg azt, meg ennyit egyen ebőől, vagy abból, akkor minden ember pont ugyanúgy nézne ki, ha tényleg lenne egységes megoldás. Egyéni megoldások vannak, én például egy cukorbeteg diétától hízom, meg láttam már ...

Mostanában sokat olvasok táplálkozás témakörben és én magam is megdöbbentem, hogy a különböző alapanyagokból mekkora is jelent egy adagot, vagy egységet. Az a legmegdöbbentőbb, hogy mennyivel többet eszünk meg egy adagként, így bőven több tápanyagot, nameg kalóriát viszünk be a szükségesnél! Szóval lehet, hogy egy egyszerű méréssel, számolással már beindítod a fogyásod! Azt már az anyagcseretípus dönti el,hogy mennyi egységet kell egy nap elfogyasztani (vagy kiiktatni) a különböző tápanyagokból. Értelemszerűen egy szénhidráttípusnak több egység mehet gyümölcsből, gabonaféléből, fehérjetípusnak húsból, zsírból. Nem az általános ételpiramist követjük!

Na nézzük mi egy adag!

ZÖLDSÉGEK, ...